Network
ZONA KALTIM - Setiap orang memiliki tingkat dan tingkat stres atau kecemasannya masing-masing.
Banyak orang menjadi kewalahan ketika perasaan cemas dan stres muncul.
Tapi tenang saja, ada 5 cara untuk membebaskan diri dari kecemasan dan stres yang Anda rasakan.
Berikut 5 cara sederhana untuk mengurangi stres dan mengelola kecemasan dalam kehidupan sehari-hari, dikutip dari Zonakaltim.com dari Your Tango.
Baca Juga: Keracunan Merkuri Pada Produk Kecantikan, Begini Cara Mengobatinya
1. Berlatih teknik perhatian
Ini adalah praktik yang banyak digunakan saat ini. Anda tidak dapat kembali dan Anda tidak dapat memprediksi masa depan.
Jadi mengapa tidak tinggal di masa sekarang?
Nikmati saja momennya, tambahkan setidaknya lima menit perhatian pada diri sendiri.
Luangkan waktu Anda setiap hari dan lakukan setiap hari. Setelah beberapa saat, Anda akan melihat perubahan.
