Network
ZONA KALTIM - Mengkonsumsi daging merah berlebih saat Idul Adha tentu bisa berbahaya bagi kesehatan jika tidak terkontrol, terutama kolesterol.
Tapi jangan khawatir, melalui artikel ini, kami akan membagikan 11 makanan efektif yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kolesterol setelah merasa terlalu banyak mengonsumsi daging merah.
Makanan ini akan menurunkan kolesterol dengan cara yang berbeda.
Beberapa di antaranya menyediakan serat larut yang membantu mengikat kolesterol dan prekursornya dalam sistem pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh sebelum memasuki sirkulasi.
Baca Juga: 3 Waktu Terbaik Untuk Mandi Dan Ternyata Ada Waktu Yang Berbahaya Untuk Mandi
Sementara yang lain akan langsung menurunkan LDL, serta kandungan sterol dan stanol yang mencegah tubuh menyerap kolesterol.
Seperti dilansir Zonakaltim.com dari Hareskitchen dan harvard Health Publishing, berikut 11 makanan yang bisa menurunkan kolesterol.
1. Oat
Langkah pertama yang sangat mudah untuk menurunkan kolesterol adalah dengan makan oat.
