Network
Anda bisa melakukannya dengan melihat kandungan nutrisi pada makanan, menghindari makanan yang mengandung tinggi lemak, fast food atau makanan yang tinggi gula.
Baca Juga: Bikin Bangga, Catatanfilm Hadir dalam Acara Tudum Netflix di Brazil
Cobalah membiasakan diri mengonsumsi makanan yang rendah kalori, kaya akan serat, tinggi protein dan vitamin.
Lakukan secara rutin hingga menjadi bagian dalam keseharianmu.
- Pilih Makanan Sehat di Luar
Jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di kantor dengan mobilitas yang tinggi, usahakan untuk tetap memilih makanan yang sehat dan rendah kalori.
Carilah restoran atau tempat makan yang menyediakan menu makanan sehat.
Bila tidak memungkinkan, Anda bisa melakukan pemesanan makanan secara online.
- Sediakan Waktu Olahraga
Meski sibuk dengan rutinitas harian, kita harus tetap memiliki waktu luang untuk berolahraga.
Selain menjaga kesehatan tubuh, olahraga juga berguna untuk meningkatkan stamina. Sehingga kita tidak mudah kelelahan saat bekerja.
Jika tak bisa melakukan olahraga yang berat, Anda bisa mencoba olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda atau berlari.
