ZONA KALTIM - Manggis mempunyai rasa yang sedikit manis dan asam. Dan ternyata terdapat banyak manfaat buah manggis yang bisa kita rasakan ketika memakannya.
Buahnya kadang-kadang disebut manggis ungu karena kulitnya yang berwarna ungu tua saat matang. Namun, daging bagian dalam yang berair berwarna putih cerah.
Meskipun manggis kurang dikenal di masyarakat, namun tidak boleh diabaikan karena memiliki banyak manfaat kesehatan karena kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan yang unik.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Bawal Bagi Kesehatan
Berikut beberapa manfaat kesehatan dari buah manggis, seperti dilansir Zonakaltim.com dari Healthline.
1. Kaya Antioksidan
Salah satu manfaat paling luar biasa dari buah manggis adalah profil antioksidannya yang unik.
Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan efek berbahaya dari molekul yang berpotensi berbahaya yang disebut radikal bebas, yang berhubungan dengan berbagai penyakit kronis.
Manggis mengandung beberapa nutrisi antioksidan seperti vitamin C dan folat. Selain itu, buah ini juga mengandung xanthones, yaitu senyawa unik yang dikenal memiliki sifat antioksidan kuat.
Baca Juga: Diet Praktis Murah dan Efektif Ala Farida Nurhan
2. Sebagai Anti Kanker
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa diet dengan buah-buahan seperti manggis dikaitkan dengan penurunan risiko kanker.
Senyawa tanaman tertentu dalam manggis, termasuk xanthone, memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker.
Para pakar juga telah menunjukkan bahwa xanthone dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk jaringan payudara, perut dan paru-paru.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula, Bisa Hindarkan Diabetes Hingga Cegah Kanker
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Dalam industri kesehatan dan kebugaran, manggis sangat dikenal karena kandungannya untuk membantu menurunkan berat badan.
Satu studi menemukan bahwa tikus dengan diet tinggi lemak yang menerima dosis tambahan manggis memperoleh berat badan yang jauh lebih sedikit daripada tikus yang tidak menerima dosis tambahan manggis.
Demikian pula, dalam penelitian kecil selama 8 minggu, orang yang melengkapi diet mereka dengan 3,6 atau 9 ons (90, 180, atau 270 ml) jus manggis dua kali sehari memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.
Baca Juga: 5 Makanan Yang Bisa Menurunkan Risiko Kanker
Meskipun penelitian lebih lanjut tentang manggis masih terbatas, tetapi para ahli percaya bahwa efek anti-inflamasi dari buah manggis meningkatkan metabolisme lemak dan mencegah penambahan berat badan.
4. Membantu Mengontrol Gula Darah
Studi menunjukkan bahwa senyawa xanthone dalam pohon manggis juga dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Gigi Tak Rapi Pengaruhi Kesehatan, Begini Kata Dokter Gigi
Baru-baru ini, sebuah studi selama 26 minggu pada wanita gemuk menemukan bahwa resistensi insulin berkurang secara signifikan pada mereka yang menerima 400 mg ekstrak manggis per hari.
Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik, nutrisi yang dapat membantu menyeimbangkan gula darah dan meningkatkan pengendalian diabetes.***