Network
ZONA KALTIM - Alpukat diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk memperbaiki pencernaan, mengurangi risiko depresi, bahkan juga dapat mencegah kanker.
Alpukat memiliki kandungan sejumlah besar asam lemak tak jenuh tunggal serta kaya akan vitamin dan mineral.
Jika dilihat dari zat yang dikandungnya, alpukat memiliki berbagai manfaat kesehatan dan dapat digunakan sebagai makanan diet.
Berikut beberapa manfaat kesehatan dari buah alpukat, seperti dilansir Zonakaltim.com dari Medical News Today.
Baca Juga: 5 Bahan Yang Dapat Mengobati Batuk Secara Alami
1. Cocok Untuk Diet
Alpukat adalah sumber vitamin C, E, K dan B6 yang baik, serta riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium. Buah ini juga menyediakan lutein, beta-karoten dan asam lemak omega-3.
Selain itu, alpukat juga mengandung lemak sehat dan bermanfaat tingkat tinggi. Kandungan tersebut dapat membantu seseorang merasa lebih kenyang. Sehingga dapat memperlambat pemecahan karbohidrat, dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Baik Untuk Jantung
