Network
ZONA KALTIM - Gaya hidup atau kebiasaan sehari-hari ternyata dapat mempengaruhi kesehatan usus.
Beberapa orang bahkan berusaha memperbaiki gaya hidup mereka untuk alasan kesehatan, termasuk kesehatan usus.
Namun, kesehatan usus yang baik, yang didefinisikan sebagai keseimbangan bakteri dan mikroorganisme lainnya, tidak memerlukan kerja keras atau mengorbankan hal-hal yang Anda sukai.
Ada kebiasaan sehari-hari yang tampaknya sederhana yang sebenarnya sangat baik untuk kesehatan usus.
Baca Juga: 5 Penyebab Serangan Jantung Yang Sering Tidak Disadari
Dikutip Zonakaltim.com dari Daily Mail, berikut 10 kebiasaan sederhana untuk menjaga kesehatan usus.
1. Konsumsi buah dan sayuran baru setiap minggu
Kedengarannya sederhana, tetapi makan buah dan sayuran segar adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan keragaman bakteri usus Anda.
Sayuran dan buah-buahan kaya akan vitamin yang membantu mendukung metabolisme dan melatih sistem kekebalan tubuh.
Pada dasarnya, setiap tanaman memiliki campuran unik bahan kimia (atau fitokimia) yang memberi makan mikroorganisme di usus Anda.
