Cara cepat menurunkan tekanan darah tinggi atau hypertensi

ZONAKALTIM.COM - Darah tinggi atau hipertensi sering dikenal dengan silent killer atau pembunuh berdarah dingin,dia diam mengendap dalam tubuh,kadang kala tanpa gejala dan tanpa rasa apapun,namun ketika tekanan sudah terasa tinggi barulah ada efek yang terasa,biasanya punduk terasa berat,kepala pusing area belakang,mata pun kadang berkunang kunang 

Baca Juga: Resep Membuat Semur Jengkol

Hipertensi penyakit yang susah dihilangkan namun bisa di cegah dan di sikapi dengan cara cara yang tepat,penyebabnya sering kali faktor keturunan,kolesterol dan pola hidup yang kurang baik seperti manajemen stress yang buruk,istirahat yang kurang dan makanan yang kurang sehat 

Baca Juga: Resep Obat Tradisional Untuk Mengobati Asam Urat

Berikut beberapa tips untuk mengatasi tekanan darah tinggi :

- Atur napas pelan 

Seringkali dalam kondisi tekanan darah naik,napas pun menjadi seperti terburu buru,cobalah atur napas secara pelan dan itu efektif mengurangi hormon stress yang bisa meningkatkan tekanan darah 

- jalan santai di luar ruangan 

Berjalan santai diluar ruangan apalagi di pagi hari sambil menikmati paparan sinar matahari pagi pikiran menjadi rileks dan itu bisa mengurangi tekanan darah