Network
Para pakar merekomendasikan 5 hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi nyeri sendi :
1. Menurunkan berat badan
Kelebihan berat badan adalah faktor risiko paling umum untuk osteoartritis dini.
Menurunkan berat badan dapat mencegah gejala awal radang sendi dan menghilangkan rasa sakit yang parah pada mereka yang sudah menderita gejala ini.
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan
2. Ubah aktivitas fisik
Penderita nyeri sendi pada lutut sebaiknya menghindari joging, jongkok, melompat, dan duduk di lantai.
Hal ini dapat membantu mencegah kerusakan sendi dan mengurangi rasa sakit.
3. Olahraga secara teratur
Otot yang kuat dapat menstabilkan sendi. Dan gerakan sendi merupakan makanan yang baik untuk permukaan sendi, jadi olahraga teratur sama pentingnya dengan obat.
