Network
ZONA KALTIM - Otak merupakan salah satu organ yang penting bagi manusia. Organ ini merupakan pusat kendali untuk menggerakkan seluruh anggota badan.
Otak yang sehat dapat membantu menjaga dan meningkatkan keterampilan komunikasi, pemecahan masalah, pengambilan keputusan, dan bidang kehidupan lainnya.
Untuk itu, otak perlu diberi asupan gizi yang cukup agar dapat berfungsi secara maksimal.
Baca Juga: Prakerja Gelombang 47 Telah Dibuka, Segera Gabung Untuk Mendapatkan 3,55 juta
Seperti dilansir Zonakaltim.com dari Jagran English, terdapat makanan yang tepat untuk berperan penting dalam menjaga kesehatan otak.
Berikut adalah lima makanan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kinerja otak.
1. Ikan Berlemak Yang Baik
Ikan berlemak merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu membangun otak yang sehat. Ini juga melindungi otak dari penurunan kognitif.
Beberapa ikan yang mengandung lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak yaitu salmon, tuna, sarden dan mackerel.
