Network
Mengambil kegiatan yang positif dapat membantu membalikkan efek kecanduan nikotin setelah Anda mencoba berhenti merokok.
Baca Juga: Hindari Obat Sirup Ketika Anak Batuk Pilek, Para Dokter Anjurkan Resep Herbal Ini
Anda membutuhkan gangguan lain untuk berhenti memikirkan rokok. Aktivitas lain yang bisa Anda lakukan antara lain bermain game, membaca buku, menonton film, tidur atau aktivitas positif lainnya.
3. Mengelola stres
Mulai merokok bukanlah solusi untuk menghilangkan stres yang Anda alami. Kendalikan pikiran untuk kembali merokok dengan melakukan aktivitas lain yang menyenangkan dan menenangkan seperti yoga, meditasi, latihan pernapasan, atau luangkan waktu untuk berjalan, bersantai, dan istirahat.
Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Bawang Hitam atau Black Garlic
Stres memang muncul ketika Anda memutuskan untuk berhenti merokok. Namun, Anda dapat menghindarinya jika Anda ingin melakukannya.
4. Menghargai Setiap Kemajuan
Ketika Anda menjalani hari bebas rokok dan mengatasi kecanduan nikotin Anda, hargailah diri Anda dengan hadiah.
Hadiahnya tidak harus mewah dan mahal, bisa berupa menonton film di bioskop atau makan makanan enak.
