Network
Ini karena tubuh beradaptasi dengan kebiasaan baru dan terbebas dari kecanduan nikotin. Salah satu akibat dari kecanduan nikotin adalah tubuh merasa senang ketika zat tersebut.
Baca Juga: 4 Cara Membangun Karakter Yang Baik Pada Anak
Oleh karena itu, ketika seorang perokok mencoba berhenti merokok, tubuhnya merasakan hilangnya pengaruh nikotin.
Bagi Anda yang ingin berhenti merokok, ikuti langkah-langkah berikut untuk membantu Anda berhenti merokok.
1. Latihan Rutin
Nikotin dapat membuat Anda bahagia, terutama jika Anda memiliki gangguan mood seperti emosional, marah dan stres. Namun, efek bahagia yang dibawa oleh nikotin hanya bersifat sementara.
Baca Juga: 5 Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Dan Meningkatkan Kinerja Otak
Itu sebabnya lebih baik jika Anda berolahraga secara teratur, sekitar 30 menit sehari. Olahraga dapat memicu pelepasan endorfin, yang menciptakan perasaan bahagia.
Disarankan untuk memilih olahraga yang tidak terlalu berat dan yang Anda sukai. Olahraga teratur membantu mengatasi kecemasan, ketidaknyamanan dan stres saat berhenti merokok.
2. Cari Kegiatan
